Страх – эмоциональное состояние, возникающее при реальной или воображаемой опасности. Чаще всего мы боимся неудач и психологических потерь, которые могут произвести в душе каждого настоящий переворот.

Страх обычно характеризуется внутренним переживанием очень сильного возбуждения, и складывается из определенных физиологических изменений. Субъективное переживание страха может заставить человека оцепенеть на месте, тем самым приводя его в абсолютно беспомощное состояние, или, наоборот, заставить броситься наутек, прочь от опасности.

Потенциальная возможность нанесения вреда здоровью или смерти для большинства из нас не представляет собой угрозы, хотя бы в силу ее редкости. Гораздо чаще нас страшит то, что может уязвить нашу гордость и снизить самооценку. Мы боимся неудач и психологических потерь, которые могут произвести в душе каждого настоящий переворот. Наши размышления на этот счет довольно часто отражают не реальную угрозу, а вымышленную, в результате чего человек начинает бояться ситуаций, не представляющих реальной опасности – это фантомные страхи.

За многими из наших страхов и фобий не стоит никакого конкретного негативного опыта, они могут оказаться плодом чистой фантазии. Поэтому даже наша биологическая предрасположенность, заложенная генетическим механизмом самосохранения, испытывать страх перед теми или иными ситуациями, может претерпеть изменения в процессе научения и обретения опыта.

Разница между реальным страхом, угрожающим нашей жизнедеятельности, и фантомным заключается в вопросе: является ли это опасным для моей жизни здесь и сейчас? Поэтому существует ряд достаточно эффективных техник управления страхом, которые помогают прорабатывать его и отпускать.

Техники управления страхом

  1. Десенситизация – направлена на снижение индивидуальной чувствительности к тем объектам и ситуациям, которые вызывают страх, и предполагает обучение релаксации при неоднократном представлении всё более устрашающих стимулов. Данная процедура длится до тех пор, пока человек не научится оставаться полностью расслабленным в момент мысленного “проживания” пугающей ситуации.
  2. Терапия “взрыва” – представление наиболее травмирующих событий, находясь в безопасной обстановке.
  3. Моделирование – наблюдение за опытом чужого переживания и его имитация: некто демонстрирует модель бесстрашного поведения в ситуациях, которые пугают человека. (Обычно этой техникой пользуются родители, когда показывают ребенку пример бесстрашия, демонстрируя, каким образом следует реагировать на опасность.)
  4. Взаиморегуляция эмоций – как и любая другая эмоция, страх может ослабнуть или даже отступить под воздействием иной эмоции. Если пугающей объект или ситуация способны вызвать у вас злость, то скорее всего вы не испытаете сильного страха.

Предлагаем также вашему вниманию запись практического вебинара Екатерины Самойловой по ОСВОБОЖДЕНИЮ ОТ СТРАХОВ. Вы узнаете о четырех уровнях страхов, начиная от генетического и до страха, связанного с прохождением уроков души. А также во второй части вебинара пройдете медитацию по отпусканию любого вашего страха. Когда мы сознательно идем в медитацию исследования своего страха, он прорабатывается, мы получаем этот опыт и напряжение убирается – ситуации уже не требуется воплощаться в реальной жизни. Это и есть освобождение от страха. 

В статье использованы материалы: Пьер Жане “Страх действия как существенный элемент меланхолии “,Георг Лагне “Душевные движения. Страх” и Керрол Изард “Психология эмоций”.

Просмотров: 414

Автор
Екатерина Самойлова

Трансформационный тренер, энерготерапевт, йогиня, мама, путешественница и серийный предприниматель. Основатель клуба эволюции личности и души «Всё в тебе» @allinyou.club

Курсы с мастером

07.10.2020

18.11.2020

Предназначение – Задачи Души (5-й поток)

8 шагов к твоему предназначению!

Онлайн

03.10.2020

01.05.2021

Мастерство трансформации (4-й поток)

Практические инструменты для работы с собой и другими на все случаи жизни.

Онлайн

01.10.2020

31.10.2020

Клуб медитаций

с Екатериной Самойловой и Учителями Человечества.

Онлайн

В записи

Искусство отпускания

Как стать сильнее и счастливее после разрыва с любимым человеком.

Онлайн

В записи

Марафон «Расцветай!»

Марафон женственности для лёгкости, счастья, гармонии и любви – к празднику 8 Марта.

Онлайн

В записи

Марафон «ПУТЬ ГЕРОЯ»

Как раскрыть внутреннего мужчину для воплощения жизни мечты.

Онлайн

В записи

Зимняя конференция

Актуальные знания и техники для закладки самого сильного и счастливого года! Полный день знаний от мастеров – 11 часов лекций и практик для наилучшего старта 2020 года!

Онлайн

В записи

Сознание будущего

Благотворительный трансформационный курс, основанный на книге Тии Александер «Год 2150».

Онлайн

В записи

Золотой Путь

Хологенетический профиль и Генные ключи Ричарда Радда «Базовая активационная последовательность».

Онлайн

В записи

Мини-курс «Деньги и изобилие по-женски»

Легкий и эффективный курс для тех, кто понимает, что деньги и подарки для женщины – это легко и естественно!

Онлайн

В записи

В Единстве с Мастерами 2.0

Продолжаем через медитацию знакомиться с энергиями архангелов, вознесенных мастеров, святых и богинь разных культур.

Онлайн

В записи

Интуиция для успешной жизни

Интуиция есть у всех! Необходимо только научиться ею пользоваться. Коучинговый курс-интенсив по развитию и овладению интуицией.

Онлайн

В записи

Сознание любви

Конференция в Москве с участием Екатерины Самойловой, Андрея и Анастасии Рыськовых, Александра Меньшикова.

Онлайн

В записи

Ресурсы и возможности негативных состояний

Бесплатный цикл вебинаров. Все испытывают и стараются избегать негативных состояний. А если увидеть в них не проблему, а возможность?

Онлайн

В записи

Искусство грациозного принятия, или Деньги и изобилие по-женски

Легкий и эффективный практический курс для тех, кто понимает, что деньги и подарки для женщины – это легко и естественно!

Онлайн

В записи

В Единстве с Мастерами

Мы будем знакомиться с энергиями ангелов, архангелов, вознесенных учителей и святых, напитываться их вибрациями, развивать видение и получать послания.

Онлайн

В записи

Отношения – путь эволюции души

12 уроков, которые дадут полную информацию о том, как улучшить отношения с человеком. Осознание и проработка программ рода, законы энергообмена между мужчиной и женщиной и многое другое.

Онлайн

В записи

Личная эффективность и духовность

Как применять духовную силу для получения результатов? Ключи осознанности и эффективности для успешной и активной жизни.

Онлайн

В записи

Я – счастливая женщина

Курс для раскрытия женственности на всех уровнях. В чем предназначение женщины и как его реализовывать. Как поддерживать здоровье и создавать наполненность. Как создавать гармонию вокруг себя, начинать и поддерживать отношения... Вы узнаете все о том, как стать самой счастливой.

Онлайн