Осознанное выполнение базовых практик йоги

Хочу поделиться своим впечатлением от йога-классов с Ириной Кузьминой. У меня давно возник какой-то неинтенсивный интерес к йоге: еще 17 лет назад привезла из-за границы пару видеокассет, изредка охватывал энтузиазм, недолго занималась, потом опять на полку. Конечно, почти все знают несколько асан, информации сейчас много. Но я никогда не ходила ни в какую студию. Слегка сомневалась в своих силах и способностях, но решила все-таки примкнуть к группе и попробовать. Очень быстро барьер растворился, всё по силам. Ира – замечательный преподаватель! Она очень внимательно нами руководит, очень понятно объясняет, подробно показывает каждую асану, не устает повторять одно и то же снова и снова, чтобы мы поняли и почувствовали положение частей тела и отдельных мышц. У всех разная степень подготовки тела, и Ира это учитывает, каждому дает индивидуальный совет, чтобы асана работала максимально эффективно. Кто-то может сомневаться в эффективности занятий онлайн. Нужно просто попробовать и оценить. Плюсы очевидны – не нужно тратить время на поездки в студию, и при этом у вас преподаватель высокого класса, всегда готовый ответить на ваши вопросы. Могу сказать, что Ира видит и корректирует каждый сантиметр моего недотяга и недоворота (и это онлайн!). Я уже столько анатомических нюансов о себе узнала! На занятиях очень приятная атмосфера! Ира – доброжелательная и спокойная, но сконцентрированная, ведет занятия по плану, так что всё успеваем. Мы никуда не спешим, ничего не форсируем, мы просто планомерно, шаг за шагом, с удовольствием работаем со своим телом. Когда я услышала от Иры, что на овладение позой лотоса могут потребоваться годы, я успокоилась: миллиметр за миллиметром доберусь!

До того, как я пришла в группу к Ирине, моя практика была непоследовательной и хаотичной. Я ходила к разным учителям, пыталась заниматься дома, но путалась в нюансах и подходах, не понимала как важна регулярность и преданность практике. И вот на классах у Иры отрывочные знания сложились в методику, я стала практиковать регулярно – сначала только в группе, а потом и самостоятельно. Закономерно начали появляться результаты в теле, в голове, и самое важное – в личности. Я стала спокойнее, увереннее в себе, стала осознаннее относиться к питанию и образу жизни. В общей сложности я занималась у Иры в группе около 5 лет и могу сказать, что это были трансформационные пять лет. Я стала другим человеком, лучшей версией себя. Я считаю Иру своим первым учителем йоги, именно она посеяла здоровые и сильные семена, которые выросли сейчас в собственное преподавание и зрелость личной практики.

Я познакомилась с йогой несколько лет назад и занималась с разными преподавателями, но когда попала на занятие с Ириной, поняла, что йога – это больше, чем правильное выполнение асан. Помимо того, что они дарят моему телу гибкость, лёгкость и выносливость, я начала чувствовать те мышцы, о которых ранее даже не подозревала... 😉 Ещё одной важной особенностью, которую я подметила, является прилив энергии, успокоение ума, наполнение прекрасным настроением с ног до головы. Я чувствую, как на душе светит солнышко, а на лице играет мягкая, добрая улыбка. Огромное человеческое спасибо!