Время для жизни

Как распоряжаться временем так, чтобы жить максимально наполнено, интересно и всё успевать.

Время – самый ценный ресурс, который у нас есть. Это ресурс, которым можно воспользоваться для того, чтобы создать из своей жизни именно то, что хочется из нее создать.

Как распоряжаться им так, чтобы жить максимально наполнено, интересно и много успевать?

У меня есть как опыт традиционного бизнес тайм-менеджмента, со списками "важного" и "срочного" так и жизни "в потоке" – без графиков и планов, где происходит только самое ценное в моменте сейчас. Хочу поделиться с вами самыми главными уроками от интеграции этих двух подходов.

  1. Время ускользает очень легко, если его не планировать. Планирование своего времени – активное творческое созидание своей жизни.

  2. Списки дел можно создавать только после того, как вы определились со своими ценностями и главными целями – на месяц, на год и далее. Если ваши списки дел будут идти не от ваших жизненных приоритетов, вы будете тратить время на пустую суету, хотя планировать ее будете замечательно. Поэтому сначала вопросы: Кто я? Что я здесь делаю? Что хочу прожить, прочувствовать и реализовать в ближайший год? Затем ответы на последний вопрос разбиваете на шаги и получаете планы на месяц, неделю и день ваших главных дел, к которым могут добавляться второстепенные, но приоритет остается за главными.

  3. Планируйте минимум одно неприятное, но важное дело в день и компенсируйте его празднованием, что вы это сделали!

  4. От вашего уровня энергии и мотивации зависит реализация списка дел. Одно дело напланировать, и другое – выполнить. Планируйте обязательно заботу о себе и теле каждый день – чтобы поддерживать свой уровень энергии. Это касается практик, которые вам нравятся и которые вам подходят, физической активности, общения с природой, общения с людьми.

  5. Никакой успех не имеет значения, если вы при этом потеряли любовь и уважение близких. Поэтому ежедневные планы успешного человека включают качественное время с близкими.

  6. Обязательно планируйте время на свидание с собой. Хотя бы полчаса в день, а лучше больше, чтобы просто побыть в уединении. Это можно объединять с прогулкой или пробежкой – и тогда вы убиваете двух зайцев, но смысл в том, что в это время ваш ум расслаблен, вы ни с кем не общаетесь и не подгружаете в себя никакой лишней информации. Это время "переваривания" и интеграции вашего опыта, наведения порядка в мыслях, наполнения энергией и спокойствием, возможность просто побыть. Именно в этот период приходят самые яркие решения и ответы. Это так же может быть медитация, если вы ее практикуете. Такие полчаса-час в день повысит вашу продуктивность многократно, поскольку вы перестанете делать не нужные движения и заниматься суетой, и сможете больше видеть главного в общем потоке событий.

  7. Минимизируйте по возможности пожиратели времени: просиживание в соц. сетях, за телевизором и в почте.

  8. Находите возможности делать несколько дел одновременно. Например, читать или слушать полезные материалы в дороге или в очереди, делать уходовые процедуры и домашние дела и т.д.

  9. Учитесь говорить "нет". Вопреки вашим опасениям, это может только улучшить отношения с окружающими – потому что заранее сказать, что вы это не сможете, значительно лучше, чем подвести из-за того, что не успели и переживать по этому поводу.

  10. Учитесь делегировать. Насколько эффективными лично вы бы не были, вы ограничены своими физическими возможностями и 24-ю часами в сутках. Чтобы успевать больше, без помощников не обойтись. Выделите в списке своей активности самое не приоритетное или то, что не доставляет вам радости и найдите возможность, как это передать кому-то еще. Другие люди с некоторыми вещами смогут справиться значительно лучше нас!

  11. Ставьте себе границы для выполнения важных дел, иначе они будут излишне растягиваться и стремитесь к реалистичности сроков.

  12. Обязательно давайте себе хотя бы один день в неделю на отдых и наполнение, новые впечатления, подзарядку и общение с близкими. У вас не будет сил на выполнение дел, если вы не будете давать себе отдыхать. Когда у вас будет искушение быть в деятельности сутками, напомните себе: "Бог в седьмой день творения отдыхал. Вы что круче Бога?"

И самое главное – что бы ни происходило с вами, даже если вы пробуете и пока не получается, хвалите себя за любые хотя бы минимальные результаты и пробуйте снова. Практика создает совершенство!

Пусть ваша жизнь будет наполненной и счастливой!

А если чувствуете, что вам была бы полезна дополнительная "прокачка" по вопросам личной эффективности, добро пожаловать на курс "Личная эффективность и духовность".