Ресурсы и возможности негативных состояний. Разочарование.

Разочарование – это когда уходит очарование.

Мы оказываемся в этом негативном эмоциональном состоянии, когда наши надежды и ожидания от ситуации или от других людей не реализуются. Когда ждем от человека не того, что он реально может дать, а чего-то большего или чего-то другого.
Но как и любую другую эмоцию, разочарование нужно проживать, а не подавлять его, не отрицать, не отталкивать.

Ценность разочарования в том, что оно позволяет нам понять, где мы создали иллюзию, и снять розовые очки. И тогда мы можем осознанно и по-взрослому брать на себя ответственность, четко договариваться о партнерских отношениях, об обязательствах и последствиях невыполнения обязательств. Быть готовым к любому развитию событий, иметь запасные планы и знать, что делать, если что-то пойдет не так.

Справляться с разочарованием можно на двух планах. На внутреннем это работа с собой: не вовлекаться в ситуацию чрезмерно, не окружать себя иллюзиями, ожиданиями. На внешнем: иметь конкретные договоренности или уметь выходить из ситуации.

Не разочаровывайтесь!

В этом занятии:

  • 02:40 – Разочарование – это когда уходит очарование.
  • 04:21 – Послание разочарования: отследить, где вы очаровываетесь, создаете иллюзии.
  • 07:05 – Справляться с разочарованием на внешнем и внутреннем плане.
  • 08:53 – Что делать, например, если другой человек постоянно опаздывает.