Как справляться с негативными состояниями

Негативные психические состояния возникают в ситуации несоответствия желаний имеющимся возможностям. Это может быть реальная или предполагаемая невозможность удовлетворения тех или иных потребностей.

В начале своего возникновения многие психологические состояния являются неопределенными, и лишь после получения недостающей информации или необходимых ресурсов, они обретают свою окраску. Если условия способствуют быстрому и лёгкому удовлетворению потребности, это способствует возникновению позитивного состояния, а если вероятность удовлетворения низка или вообще отсутствует, то состояние будет негативным. Конфликт всегда провоцируется противоречием, то есть несовместимостью потребностей или установок.

Причины душевного кризиса или тяжелого периода

ВНЕШНИЕ причины:

  • Ситуационный кризис – так называемые форс-мажорные обстоятельства, независящие от человека (наводнение, пожар).
  • Адаптационный кризис – вынужденное приспособление к негативным событиям (новая работа, выход на пенсию).
  • Интеграционный кризис – события изначально оцениваются как позитивные, но вызывают стресс вследствие длительного напряжения (вступление в брак, рождение ребенка).
  • Депривационный кризис связан с утратой близких людей (расставание, смерть).
  • Межличностный кризис связан с разногласиями между людьми (родными, друзьями, сотрудниками).

ВНУТРЕННИЕ причины:

  • Состояние здоровья – внезапные приступы, боль, сердцебиение.
  • Усталость – энергетический спад вследствие неверного распределения ресурсов организма.
  • Духовная трансформация – очищение от старых установок и переход на новый уровень.

КОСМИЧЕСКИЕ причины:

  • Особые энергетические периоды космического масштаба – лунные дни, затмения, вспышки на солнце и т.д.

Но основополагающей причиной любого негативного состояния является неготовность принять изменения в свою жизнь, сопротивление осознаваемое или бессознательное. Когда какую-то часть обстоятельств человек не воспринимает вообще, а другую воспринимает деформированной, ему становятся недоступны объективные закономерности, что резко сокращает и ограничивает его адаптацию. Чем больше в человеке сопротивления, тем тяжелее и дольше происходит процесс перемен.

Если же понимать некоторые принципы и знать полезные техники, вполне возможно облегчить проживание сложных периодов и сократить их по времени. О простых и действенных ТЕХНИКАХ ТРАНСФОРМАЦИИ НЕГАТИВА, помогающих максимально быстро пройти этап дискомфорта, о практиках для облегчения самочувствия и сокращения продолжительности сложного периода вы сможете узнать из вебинара Екатерины Самойловой "Как справляться с тяжелым состоянием или периодом":

В статье использованы материалы: Рада Грановская "Причины душевных конфликтов".